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各類班服相關問題我要怎麼吃胖一點＝　＝
有任何班服需求迎接扣問保舉我們網站班服-班服訂做各類班服相幹問題因為呢．．．我從國小的時候
（（我也不知啥＝　＝就純摯感覺不太好
所以我比來想要本身練練看
正好我們班又有幾個同窗之前有練


可是我明明每天都有吃．．．
中餐：黉舍營養午餐（開學後）
我排菜單，請各位幫我看看：　）


我比來天天睡覺前，我城市做仰臥起坐３０下（捧頭然後起來的時刻往作往右）
我是吃到本身都會想吐那一種．．．
我回到家一把衣服脫掉，肌肉的線條會很顯明嗎？？（但腹部用力的時候要明明！）



伏力挺身．仰臥起坐之類的．．．
進入正題～
３個問題～

１．若何讓肌肉不明顯！（但腹部用力的時刻要顯著！）

２．若何吃胖ˊ　ˋ

３．我今朝飲食ＯＫ嗎？？




魚吐司＋蛋不加菜）








身高接近170！！（（也許吧ＸＤ１６５到１７０左右就對了
早餐：鮮奶一瓶（那種小瓶的，用紙盒裝的那一種）＋早餐店吐司（我大多吃鱈